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顔痩せに効果的なマッサージやエクササイズの方法

丸顔や肉厚ほっペの悩みをどうにかしたい!

可愛らしい小顔に憧れを抱く人は多いでしょう。顔は体と違って隠して歩くということはほとんどありません。マスクをするという人もいますが、大切な人と会うというときや人前に立つときにはそれも外してしまうことでしょう。隠せない部分だからこそ少しでもふっくらしたときに周りにわかってしまいます。肉厚になってしまった頬や丸顔、ふっくらした輪郭をどうにかしたいなら、顔痩せを実践してみましょう。

顔痩せに効果的な方法を調べよう

レディ

膨らんでしまった顔の対処方法

頬に厚みがでてきた、顎のラインがふっくらしてきたと感じたら、顔を隠すのではなく顔痩せに力を入れましょう。顔痩せはダイエットと同じように様々な方法が存在しています。例えば、お金をかけてエステに通えばそれなりの効果を得ることもできるでしょう。一方、自分で日々努力することで顔をスッキリさせることも可能なのです。

顔痩せと関係のあるリンパを刺激しよう

ダイエットでもよくきくリンパマッサージは顔痩せでも効果的な方法の1つです。ふっくらしている原因の1つが老廃物や水分がたまることで起こるむくみなのです。それを取り除くために、顔のリンパを刺激してあげましょう。場合によっては数分のリンパマッサージで見た目にわかるほどの効果が出ることもあります。
リンパマッサージをするときにはクリームやオイルを使用するようにしないと肌に負担がかかってしまうので注意しましょう。

顔をスッキリさせてくれるリンパマッサージ

ここで顔痩せのためのリンパマッサージを1つご紹介します。
・準備としてまず耳の後ろやこめかみ部分から鎖骨へ向けて流すように撫でる
・顎に指を乗せ、そのまま口の横を通って目の下まで少し押すように撫でる
・目の下で2秒ほどキープして、横のこめかみへ流すように撫でる
これを数回繰り返すことで顔のリフトアップを期待することができます。

マッサージ以外にも簡単なエクササイズがある

顔痩せのためにできるのはマッサージだけではありません。簡単なエクササイズで顔の筋力を鍛えてスッキリ小顔を目指すこともできるのです。例えば、舌を使ったエクササイズで口周りの筋肉を鍛えることができるでしょう。また、きちんとした口の形で発声することでも顔の筋肉は鍛えられます。この場合は少し大げさに形を作ることがポイントになるでしょう。

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合わせて行いたい食事での顔痩せ

ウーマン

顔痩せと食事

顔痩せでは食事に気をつけることも大切です。アルコールや塩分はむくみを引き起こすので注意しましょう。むくんでしまったときはカリウムやビタミンB、クエン酸が効果的です。エクササイズやマッサージと合わせることで顔痩せに効果が期待できるでしょう。

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効果的な方法ってどんなものがあるか知ろう

顔痩せにガムが良いって聞いたけど本当なの?

よく聞く顔痩せためにガムを噛むという方法。これは顎の筋肉を鍛えるのにいい方法です。ガムをたくさんかむことで顎周りの筋肉が鍛えられて、顔が引き締まるでしょう。ただし、偏った噛み方をするとどちらかの顎に負担をかけてしまいかみ合わせに影響してしまう可能性もあります。交互に噛むことを意識するといいでしょう。

どうして舌を使ったエクササイズで顔痩せできるの?

舌の動きはは顎の下や首の筋肉と繋がっているので、それらの部分を刺激することができます。顎の部分は普段なかなか使わないので衰えやすく、二重顎の原因にもなっています。舌をたくさん動かすことが二重顎の予防や改善になり顔痩せ効果に繋がります。また、この舌を使ったエクササイズは顎関節症という症状の改善にも効果が期待できるでしょう。

小顔ローラーは顔痩せに効果的な手段ですか?

小顔ローラーも顔のむくみを改善するのに効果的なものです。マッサージで刺激できなかったような部分に効果を発揮することもあるでしょう。プラチナやゲルマニウムといった特殊なものが使われている場合もあります。それらの効果で血行がよくなったり、肌質が改善されたりという効果も期待できるでしょう。

マウスピースも顔痩せに効果がある?

最近では小顔のためのマウスピースがたくさんあります。エクササイズができるようなものが多く、これらのお陰で口周りの筋肉を鍛えることができるでしょう。即効性があるというわけではありませんが、鍛えていくうちに顔痩せの効果が出てくる可能性はあります。

マッサージやエクササイズはお風呂でしてもいい?

お風呂に入ると体が暖かくなり血流がよくなります。そのときに合わせてマッサージやエクササイズを行うことで、顔に溜まった老廃物や余分な水分が排出しやすくなるのです。お風呂に入りながらできる顔痩せエクササイズはたくさんあるので実践してみるといいでしょう。ただ、脱水症状にならないように気をつけましょう。

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